惊蛰

中国农历二十四节气中的第三个节气，

每年3月4日至7日，太阳到达黄经345°时为雨水。前后节气： 雨水 惊蛰 春分

据《月令七十二候集解》说：「二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。」

惊蛰三候：「一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。」

桃始华：桃，果名，花色红，是月始开。

仓庚鸣：庚，亦作鹒，黄鹂也。《诗》所谓「有鸣仓庚」是也。《章龟经》曰：「仓，清也；庚，新也。感春阳清新之气而初出，故名。」其名最多；《诗》曰「黄鸟」，齐人谓之「搏黍」，又谓之「黄袍」，僧家谓之「金衣公子」，其色鵹黑而黄，又名鵹黄，谚曰：「黄栗留黄莺」，莺儿皆一种也。

鹰化为鸠：鹰，蛰鸟也，鹞鹯之属；鸠，即今之布谷。《章龟经》曰：「仲春之时，林木茂盛，又喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化，故名曰鸤鸠。」《王制》曰：「鸠化为鹰，秋时也。」此言鹰化为鸠，春时也。以生育肃杀气盛，故鸷鸟感之而变耳。孔氏曰：「化者，反归旧形之谓。」故鹰化为鸠，鸠复化为鹰，如田鼠化为鴽，则鴽又化为田鼠；若「腐草为萤」，「雉为蜃」，「爵为蛤」，皆不言化，是不再复本形者也。

惊蛰时期天气回暖，桃花开，黄鹂叫，燕回飞，同时春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合。惊蛰过后，我国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃以下。

到了惊蛰，我国大部地区进入春耕大忙季节。

大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。华南东南部长江河谷地区，多数年份惊势期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种，其余地区则常有连续3 天以上日平均气温在12℃ 以下的低温天气出现，不可盲目早播。惊蛰虽然气温升高迅速，但是雨量增多却有限。华南中部和西北部惊蛰期间降雨总量仅10毫米左右，继常年冬干之后，春旱常常开始露头。这时小麦孕穗、油菜开花都处于需水较多的时期，对水分要求敏感，春旱往往成为影响小春产量的重要因素。植树造林也应该考虑这个气候特点，栽后要勤于浇灌，努力提高树苗成活率。

温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。家禽家畜的防疫也要引起重视了。

习俗：

【打小人】在香港，惊蛰传统上是“打小人”的日子，其中在湾仔的鹅颈桥最多人打小人。打小人是一种流行于香港、广东民间的巫术仪祀。希望借由此种巫术仪祀来驱逐、报复所谓的“小人”。

【仪式】民间打小人就其目的而言可分为事前预防的消极性仪式与针对特定人士的积极性意识，就其仪式则为模拟仪式与接触仪式之混合。委托人委托特定的拜神婆、喃呒佬利用剪成人型的纸，纸上则视需求书写特定人士资料或不写任何资料，利用鞋子或其它物品殴打纸张来达到委托者之目的。

【地点】打小人一般会在阴暗的地方进行，例如桥底。在香港，铜锣湾及湾仔之间的鹅颈桥便成为了打小人的热门圣地。每逢惊蛰，都有不少人前往当地的土地庙进行打小人活动，从前多为老人家，近年亦有年轻人参与。

养生：

惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。

诗词：

促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。【晋】陶渊明

微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。【唐】

农谚：春雷一响，惊动万物。春雷响，万物长。惊蛰春雷响，农夫闲转忙。春雷惊百虫。到了惊蛰节，锄头不停歇。过了惊蛰节，春耕不能歇。九尽杨花开，农活一齐来。二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。二月打雷麦成堆。惊蛰冷,冷半年 惊蛰地气通。惊蛰断凌丝。地化通，见大葱。九尽杨花开，春种早安排。九九八十一，家里做饭地里吃。九九加一九，遍地耕牛走。冻土化开，快种大麦。大地化，快种葵花和蓖麻。大麦豌豆不出九。豌豆出了九，开花不结纽儿。种蒜不出九，出九长独头。惊蛰地化通，锄麦莫放松。